イノチグラス瞑想会

イノチグラスLULU と

～自然と人との拠り所～みどり屋による

自然の中で行う、やさしい瞑想体験会です。

「瞑想が初めて」

「特別な知識がなくても大丈夫？」

そんな方も、安心してご参加いただけます。

「自然瞑想（じねんめいそう）」は

自然の中に身を置きながら、

今の自分の心や体の状態にそっと気づいていく瞑想です。

私たちは普段、

忙しさや情報の多さの中で、

知らず知らずのうちに心や体が緊張しています。

自然瞑想では、

風の音や空の色、木々の香り、

足元の感触などを感じながら、

少しずつ呼吸と心を落ち着かせていきます。

五感（見る・聞く・香る・味わう・触れる）をひらくことで、

自然と心がゆるみ、

本来の自分らしさを思い出していきます。

うまく瞑想しようとする必要はありません。

 集中できなくても、何かを感じられなくても大丈夫です。

 ただ「今ここ」にいる自分を、そのまま感じてみてください。

自然とともに過ごす時間の中で、

 心と体が整っていく感覚を、

 どうぞ安心して味わってみてください。

これが、自然瞑想です。

■ このイベントでできること

・自然の中で、心とからだを休める

・目や頭の疲れをリフレッシュ

・普段気づかない感覚に気づく

・何もしない時間を味わう

感じ方は人それぞれ。

正解も不正解もありません。

■ こんな方におすすめです

・自然の中でのんびりしたい

・スマホやパソコンで疲れている

・最近、忙しさで余裕がない

・瞑想に興味はあるけど難しそうと感じている

・リラックスした時間を過ごしたい

【開催概要】

日時 2月1日(日)13:00～15:00

会場 甘楽総合公園

（群馬県甘楽郡甘楽町小幡747-1）

集合場所 小幡郵便局 近くの駐車場

定員 6名

参加費 8,800円

詳細・お申し込みはこちらから

↓

https://inoochimeisou.peatix.com/