イノチグラス瞑想会
- lulumegane2851
- 1月26日
- 読了時間: 2分
イノチグラスLULU と
～自然と人との拠り所～みどり屋による
自然の中で行う、やさしい瞑想体験会です。
「瞑想が初めて」
「特別な知識がなくても大丈夫？」
そんな方も、安心してご参加いただけます。
「自然瞑想（じねんめいそう）」は
自然の中に身を置きながら、
今の自分の心や体の状態にそっと気づいていく瞑想です。
私たちは普段、
忙しさや情報の多さの中で、
知らず知らずのうちに心や体が緊張しています。
自然瞑想では、
風の音や空の色、木々の香り、
足元の感触などを感じながら、
少しずつ呼吸と心を落ち着かせていきます。
五感（見る・聞く・香る・味わう・触れる）をひらくことで、
自然と心がゆるみ、
本来の自分らしさを思い出していきます。
うまく瞑想しようとする必要はありません。
集中できなくても、何かを感じられなくても大丈夫です。
ただ「今ここ」にいる自分を、そのまま感じてみてください。
自然とともに過ごす時間の中で、
心と体が整っていく感覚を、
どうぞ安心して味わってみてください。
これが、自然瞑想です。
■ このイベントでできること
・自然の中で、心とからだを休める
・目や頭の疲れをリフレッシュ
・普段気づかない感覚に気づく
・何もしない時間を味わう
感じ方は人それぞれ。
正解も不正解もありません。
■ こんな方におすすめです
・自然の中でのんびりしたい
・スマホやパソコンで疲れている
・最近、忙しさで余裕がない
・瞑想に興味はあるけど難しそうと感じている
・リラックスした時間を過ごしたい
【開催概要】
日時 2月1日(日)13:00～15:00
会場 甘楽総合公園
（群馬県甘楽郡甘楽町小幡747-1）
集合場所 小幡郵便局 近くの駐車場
定員 6名
参加費 8,800円
詳細・お申し込みはこちらから
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